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睡眠质量自测

    不是测试你的技巧,也不是向你提出什么难题,只是对自己的成功心理倾向作个剖析,使你对自己有个正确的评价和估计。

1、 睡眠时间很不规律, 不能按时上床睡眠。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

2、工作或娱乐至深夜。

A、 经常 B、 有时 C、 很少   D、 从未  

3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

A、 经常
B、 有时 C、 很少 D、 从未

4、入睡后稍有动静就能知道。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D 从未

5、整夜做梦,醒来时觉得很累。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

6、很早就醒来,而且再也睡不着了。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

8、换个地方就难以入睡。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

9、一上夜班就睡眠不好。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

10、使用安眠药才能安然入睡。

A、 经常 B、 有时 C、 很少 D、 从未

 

 

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